運動でアルツハイマー予防

アルツハイマーにならないために、日頃からできることはないでしょうか。

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「適度な運動」は、足腰を鍛えてくれます。
脳を刺激し、代謝と循環を活性化して、脳のいろいろな部分を使うことに、歩くことが大変役立っていることをご存知ですか。

知的機能を下げないためには、歩いていれば効果的なわけです。
高齢に達しても、散歩を習慣にしていれば、脳に作用があるので、アルツハイマー予防に一役買ってくれます。

「手を使う作業」も、脳のトレーニングになります。
手と頭の運動には、料理や絵を描くことなどが、あげられます。

「深酒と喫煙をやめる」「規則正しい生活をする」といったことは、アルツハイマーの予防ばかりでなく、さまざまな病気対策に言われていることです。

アルツハイマーと深酒の関係性は実証されていないものの、3合以上飲むタイプの方に、アルツハイマーを発症する確率が高いことはいわれています。
喫煙は、脳血管性痴呆を引き起こします。

アルツハイマーの進行を抑える治療法が、近年発達したことから、初期症状を見逃してはならないと忠告されています。
初期症状があいまいでも、病院へ行けば医師がその判断をしてくれるのですから、自分で二の足を踏むよりも、受診される方が近道です。

アルツハイマーの初期症状は、年齢によるものに似ていますが、躊躇せず医師の診断に任せましょう。

初期症状で診断を受けることを決めたら、その前にできる、以上のようなアルツハイマー対処法に心がけてみてください。

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