生活習慣病や転倒防止で認知症予防

アルツハイマーや認知症の予防をするには、初期症状にまで至らせないこと、初期症状がでたら、いち早く病院へ行くことなどが重要です。

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初期症状は年齢によるものに似ていますが、いくつもの初期症状が重なったり、繰り返し行われるようであれば、アルツハイマーの可能性を考えてみるべきでしょう。

生活習慣によって、アルツハイマーは日々防ぐことができるので、具体策をいくつか取り上げてみましょう。

「生活習慣病の予防」をすることは、アルツハイマー対策にもつながります。
脳の動脈硬化は、生活習慣病から引き起こされるものです。

高コレステロール、高血圧、高血糖などの生活習慣病は、早めに手を打つことで、脳の動脈硬化を防げ、アルツハイマーは同じ脳の病気なので、関係してきます。

定期健診でチェックをしつつ、運動と肥満予防に心がければ、大分要素はなくなっていきます。

「転倒の防止」とは、転んで頭を打つことを免れる対策です。
頭部の外傷は、アルツハイマーの危険因子1位なのです。
瞬発力を向上させれば、転んだ時にも受け身ができますので、運動を心がけるといいようです。

転倒防止に、家の中で明かりをつけておいたり、階段の滑り止め設置、杖の利用なども効果があるでしょう。

「好奇心と興味を持って生活する」というのは、注意力と集中力の向上のためです。
好奇心や興味の対象は、脳を活性化させますし、意識を集中させることで、注意力が磨かれることにつながります。

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